Polyamori

Polyamori betyder att ha flera kärleksrelationer samtidigt, med alla inblandades vetskap och samtycke. Vetskapen skiljer det från otrohet. Mot ett öppet förhållande går skillnaden i vad som är öppet: där handlar det om sex utanför paret, i polyamori om att det finns mer än en kärleksrelation.

Uppdaterad 6 oktober 2026

Betyder

Flera kärleksrelationer samtidigt, med allas vetskap

Först sett

Språkrådets nyordslista 2004 (polyamori, polyamorös; Expressen 2004)

Relaterade ord

Öppet förhållande, Casual, FWB, Situationship

På engelska

Polyamory

Polyamori och adjektivet polyamorös är lånade från engelskan och kom med på Språkrådets nyordslista 2004, med ett första exempel ur Expressen samma år (Språkrådet, 2004). I vardagligt tal blir båda ofta bara poly.

Tecken på att det är polyamori och inte otrohet

Antalet inblandade säger ingenting. Det som avgör är vem som vet vad, och när de fick veta det.

• Alla vet om varandra. Partnern känner till den nya relationen, och den nya känner till partnern. De behöver inte ha träffats, men ingen av dem är en hemlighet.
• Samtycket kom först. Det bestämdes innan något hände. Ett erkännande i efterhand, följt av “vi kanske kan vara poly”, är ett förslag om framtiden, inte en beskrivning av det som redan har hänt.
• Telefonen ligger med skärmen uppåt. Ingen raderar sms, döper om kontakter eller har ett extra Snapchatkonto.
• Det finns överenskommelser som går att säga högt. Vilka kvällar som är vems, vad som gäller för övernattningar och hur alla skyddar sig.
• Relationerna är relationer. Det handlar om känslor och om att vara ihop, inte bara om sex. Just där går gränsen mot ett öppet förhållande.

Matchar du på Tinder eller Hinge med någon som skriver poly i profilen och nämner en partner, är vårt råd att fråga om partnern vet att hen dejtar. Ett ja ska vara lätt att få, eftersom hela upplägget vilar på det. Kommer det i stället en lång förklaring till varför partnern inte behöver veta, beskriver profilen något annat än det som faktiskt pågår.

Ett situationship där ingen har frågat om den andra träffar fler är inte heller polyamori, även om kalendern kan se likadan ut. Utan något samtal finns det inget samtycke att peka på.

Polyamori, öppet förhållande och ENM: skillnaden

Tabellen är vår förenkling. I praktiken kallar folk sina upplägg lite vad de vill.

ENM står för ethical non-monogamy, på svenska etisk icke-monogami. Både polyamori och öppna förhållanden ryms under det paraplyet. I forskningen heter det oftast CNM, consensual non-monogamy, vilket lägger tyngden på samtycket i stället för på etiken (Haupert m.fl., 2017).

Vår tumregel för att skilja de två vanligaste orden åt: fråga om det är okej att bli kär i någon annan. Blir svaret nej, eller “helst inte”, låter det som ett öppet förhållande. Blir svaret ja, ligger det närmare polyamori.

Två singlar som är fwb lever inte i ett öppet förhållande, eftersom det inte finns något förhållande att öppna. Och casual i en Tinderprofil beskriver vad någon letar efter. Om det finns en partner hemma, och om den vet, står det inte där.

Vad gör man

Råden nedan är våra egna. Vi tar ingen ställning till om polyamori passar dig.

1. Fråga vad ordet betyder för just den personen. Två personer som båda säger poly kan beskriva helt olika veckor. “När du säger poly, hur ser det ut i praktiken?”
2. Fråga om de andra vet. Det gäller partnern och eventuella andra relationer. “Vet din partner att vi ses?” Svaret behöver inte vara långt.
3. Ta det praktiska tidigt. Kalender, övernattningar, testning och skydd. Det låter som ett styrelsemöte, men det är lättare att ta före första krocken än efter.
4. Föreslår din partner att ni öppnar förhållandet, behöver du inte svara samma kväll. Det är en ändring av det ni har kommit överens om, och den är värd mer än ett samtal. “Jag vill fundera. Kan vi ta det igen på söndag?”

Vad säger forskningen

Nästan allt vi hittade kommer från USA.

Haupert och kollegor använde två nationella urval av amerikanska singlar. I det ena, med 3 905 personer, hade 21,9 % någon gång varit i en CNM-relation, i det andra, med 4 813 personer, 21,2 % (Haupert m.fl., 2017). Ungefär var femte i båda urvalen.

Levine och kollegor utgick från en amerikansk enkät från 2012 med 2 270 personer i en parrelation. Av dem levde 4 % i ett öppet förhållande (Levine m.fl., 2018).

Siffrorna motsäger inte varandra. Den första gäller singlar och om de någon gång varit med om det. Den andra gäller folk i en relation och hur de har det just då. Det ena är erfarenhet, det andra nuläge.

Conley och kollegor undersökte hur andra ser på CNM. Stigmat var starkt, och monogami fick en haloeffekt i bedömningarna (Conley m.fl., 2013). Med haloeffekt menas att ett drag som uppfattas som bra färgar bilden av allt annat hos en person.

Vi hittade ingen svensk siffra på hur många som lever polyamoröst eller i öppna förhållanden. Hur vanligt det är i Sverige vet vi alltså inte, och de amerikanska andelarna går inte att flytta hit rakt av. Vill du läsa mer på svenska har RFSU en guide om polyrelationer från 2017 (RFSU, 2017).